物理治療專科：骨質疏鬆症

為什麼物理治療有助於改善骨質疏鬆症

物理治療在骨質疏鬆症的治療中扮演著至關重要的角色，其重點在於提升骨骼強度、平衡能力及姿勢，同時降低跌倒與骨折的風險。

骨質疏鬆症的物理治療

負重運動：這些運動，例如步行、爬樓梯和輕度阻力訓練，有助於刺激骨骼形成並維持骨密度。

肌力訓練：針對主要肌群的運動有助於提升肌肉力量，進而支撐和保護骨骼，降低跌倒的風險。

平衡訓練：旨在改善平衡能力與本體感覺（身體感知）的運動，有助於降低跌倒的風險，而跌倒是骨質疏鬆症患者發生骨折的常見原因。

姿勢訓練：透過改善姿勢的運動與教育，有助於減輕脊椎的壓力，並預防椎體壓縮性骨折。

柔韌性訓練：溫和的伸展運動有助於維持柔韌性與活動範圍，從而提升整體活動能力並減輕僵硬感。

預防跌倒策略：透過居家安全教育、合適的鞋履選擇及輔助器具的使用，以降低跌倒風險。

疼痛管理：緩解因骨折或姿勢改變所引起疼痛的技術，包括徒手治療以及熱療或冷療等物理治療方式。

教育：提供有關骨質疏鬆症、風險因素、生活方式調整以及正確身體力學的資訊，以保護骨骼。

透過針對這些領域進行治療，物理治療有助於骨質疏鬆症患者維持骨骼健康、改善活動能力，並降低骨折風險，從而提升生活品質。

骨骼健康的重要性何在？

健康的骨骼不僅是整體健康狀況的指標，也影響著您的整體健康。骨質疏鬆症在受傷風險、疼痛、生活品質及復健時間等方面對個人造成的代價，以及對整個社會造成的經濟負擔，都是相當龐大的。

香港骨質疏鬆症協會的研究預測，未來30年內，單是因骨質疏鬆症所導致的髖部骨折病例數將增加三倍。鑑於香港人口急速老化且預期壽命相對較高，該協會敦促民眾盡早接受檢測，並及早採取適當的「骨骼保健」措施。切勿拖延！

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