如果你曾經在床上翻身、抬頭望向高處的層架，或是彎腰繫鞋帶時——突然感覺房間旋轉了 10 至 30 秒——你可能經歷過良性陣發性體位性眩暈（BPPV）。BPPV 是引起眩暈的最常見原因之一，也是最容易治療的眩暈類型之一。 只要經過正確的評估，許多患者僅需接受1至3次物理治療，症狀便能顯著改善。

當人們聽見耳中持續傳來鈴響、嗡嗡聲、嗡鳴聲或喀噠聲時，幾乎總是會認為這是耳朵出了問題。自然地，大多數人的第一步就是前往聽力專科醫師或耳科醫師處就診。然而，醫學研究顯示，對絕大多數人而言，耳鳴其實與內耳損傷毫無關聯。相反地，這些聲音源自於頸部、下顎和肩膀處的肌肉緊繃、關節僵硬以及神經受壓。

許多人常將這些症狀誤認為肌肉拉傷或姿勢不良。然而，頸椎神經根病變其實是當從頸部延伸出來的某條神經受到刺激或壓迫時所引起的。所幸，大多數患者透過適當的保守治療都能順利康復，而物理治療在減輕疼痛、恢復功能以及預防復發方面，都扮演著重要的角色。

下顎不適常被視為微不足道的困擾，尤其是當症狀時好時壞時。然而，涉及顳顎關節（TMJ）的問題可能會對日常生活造成顯著影響，影響進食、說話、工作時專注，甚至舒適入睡等活動。

身為物理治療師，我們的臨床關注點往往會根據眼前患者所處的年齡階段而有所變化。然而，就脊柱側彎而言，我們發現女性一生中有兩個明顯的流行病學高峰期：青春期與更年期。

身為物理治療師，孕婦最常問我的問題之一就是：「我現在運動真的安全嗎？」網路上流傳著許多過時的建議。數十年來，人們一直告訴孕婦要多休息、抬高雙腳，並避免搬運比購物袋更重的物品。

施羅特療法（Schroth Method）是一種專門用於治療脊柱側彎的非手術物理治療方法。它被公認為研究最為深入且應用最廣泛的脊柱側彎專用物理治療運動（PSSE）之一。該療法於二十世紀初在德國研發，著重處理脊柱側彎的三維特性，而非僅針對側向彎曲。

在預約診療之前，讓我們撇開行銷話術，深入了解物理治療與整脊治療背後的臨床科學，以便您能為自己的身體選擇最適合的治療方式。

如果您一直在尋找更快、更有效的方法來恢復至100%的狀態，那麼您應該嘗試乾針療法和衝擊波療法。

站立時，雙腳和雙腿支撐著你的體重。但一旦坐下，骨盆便成為脊椎的新支撐點。要做到坐姿無痛，身體必須維持骨盆的中立位置，這需要髖屈肌、臀肌和核心肌群之間保持平衡來支撐。

在中環為香港的專業人士、運動員及活躍社群服務二十年後，我們將威靈頓街分店備受喜愛的各項特色，悉數搬遷至嶄新升級的空間。

你是否一覺醒來就感到下背部僵硬、走路時飽受膝蓋隱隱作痛的困擾，或是坐在辦公桌前時總被持續性的緊張性頭痛所折磨？你可能試過伸展運動、服用止痛藥，或是換了張更舒適的辦公椅，但幾天後疼痛依然會捲土重來。感覺身體總是在與你作對，這種感覺實在令人筋疲力盡。

下顎疼痛會讓進食、說話、打哈欠，甚至微笑等日常活動變得不舒服。許多出現這些症狀的人，可能患有顳顎關節（TMJ）障礙——通常簡稱為 TMD。好消息是，物理治療在減輕疼痛、改善下顎活動度，以及幫助患者恢復正常日常生活方面，都能發揮重要作用。

近年來，鞋業已從「極致緩震」轉向「極簡主義」。赤足鞋以寬敞的腳趾空間、薄底及零落差鞋跟為特色，旨在模擬赤腳行走的體驗。但身為物理治療師，我最常被問到的問題是：「這類鞋子真的對我的腳有好處嗎？」

無論你是經驗豐富的運動員，還是剛在香港展開健身之旅的新手，運動後一兩天出現那種熟悉的「灼熱感」或僵硬感，都是大家共同的體驗。這種被稱為「延遲性肌肉痠痛」（DOMS）的感覺，常被視為一種榮譽的象徵，但也引發了疑問：這究竟是進步的跡象，還是你訓練過度了呢？

不妨將淋巴系統視為人體內默默運作的「廢物處理」網絡。它由血管與淋巴結構成，形成一張複雜的網絡，負責過濾毒素並維持體液平衡。一旦這個系統受阻，後果可能從令人不適的腫脹，到嚴重的健康風險不等。

找到合適的物理治療師，往往是決定您是經歷令人沮喪的緩慢康復，還是能以煥然一新的體力重返熱愛活動的關鍵。在像香港這樣繁忙且選擇眾多的城市，您該如何區分僅是「治療」的診所，與真正能「治癒」的診所呢？

在香港，處理各種疼痛是活躍生活方式中再平常不過的一環。然而，分辨輕微拉傷與嚴重醫療問題的差異至關重要。在臨床照護領域，我們使用「紅旗徵兆」來識別那些需要立即就醫或轉介至專科醫師的症狀。

您是否身為銷售專業人士，每天長時間站立，一邊微笑迎接客戶，一邊忍受著下班時雙腳酸痛、腿部疲憊或背痛的困擾？您並非孤單一人！身為物理治療師，我每週都會看到這樣的狀況。好消息是，小小的改變就能帶來顯著的改善。

無論是對場邊的球迷，還是場上的球員而言，保持最佳狀態都同樣重要。隨著2026年香港七人欖球賽正式以啟德運動公園為新主場，這項賽事已演變為一場充滿活力的馬拉松，需要極佳的體能耐力。無論你是南看台的老牌球迷，還是家庭看台的常客，以下這份指南將助你在香港七人欖球賽期間保持體能、補充水分並維持健康。