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了解運動後的肌肉痠痛：恢復與表現指南
無論你是經驗豐富的運動員，還是剛在香港展開健身之旅的新手，運動後一兩天出現那種熟悉的「灼熱感」或僵硬感，都是大家共同的體驗。這種被稱為「延遲性肌肉痠痛」（DOMS）的感覺，常被視為一種榮譽的象徵，但也引發了疑問：這究竟是進步的跡象，還是你訓練過度了呢？