我們的目標是預防因活動能力受限而導致的長者受傷。我們提供個人化的物理治療方案，協助長者重拾獨立生活的能力與自信。透過量身訂製的運動與徒手治療的結合，我們致力於恢復長者的身體機能，並提升其整體生活品質。

我們如何提升活動能力與肌力

我們設計客製化的運動計畫，著重於提升關節活動度、強化肌肉，以及改善整體機能。我們的計畫包含多種動作，旨在協助您進行日常活動，例如步行和爬樓梯。

• 關節活動度訓練：像腳踝畫圈和擺腿這類溫和的運動，有助於提升關節的活動範圍與靈活性。

• 伸展運動：我們會指導您進行定期的伸展運動，以舒緩緊繃感並提升關節靈活性。例如：膕繩肌伸展和小腿伸展。

• 肌力訓練：我們的課程結合了小腿提踵和「坐立」等基礎動作，以增肌並提升功能性肌力。

針對性手法治療

除了以運動為基礎的治療方式外，我們亦運用徒手治療來緩解肌肉緊繃與僵硬。本中心的物理治療師精通軟組織按摩等技術，能有效緩解不適感，並為身體進行活動做好準備。透過將運動與徒手治療相結合，我們制定出一套全面的治療方案，既針對長者活動能力下降的成因，也同時改善其相關症狀。

• 生活方式建議，助您預防疼痛復發