我們的服務- 臨床皮拉提斯

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臨床皮拉提斯課程

我們的臨床皮拉提斯課程如何提供幫助？

我們的臨床皮拉提斯課程分為三個核心原則層級。物理治療師將始終進行全面的一對一初始評估。

評估將根據您的具體需求/目標量身定制，內容包括：

  • 日常功能任務中肌肉激活模式的評估

  • 針對您希望提升的特定任務活動進行評估，例如深蹲技巧、高爾夫球手的揮桿動作等。

  • 透過即時超音波進行核心肌群評估

  • 全球肌肉力量評估

  • 靈活性評估

  • 根據您的需求制定全面的健身目標

  • 關於其他療法／運動／飲食／生活方式的建議，可與臨床皮拉提斯配合使用

  • 在每次課程結束後，為達成特定目標而設計專屬的居家訓練計劃

一名物理治療師在物理治療中心協助一名女性使用皮拉提斯改革器。該女性仰臥於器械上，雙腿固定於束帶中，治療師則握住其一隻腳，引導進行訓練動作。
預約療程
預約療程

臨床皮拉提斯課程：第一至第三級的學習內容

第一級

本課程適合任何希望理解基礎核心肌群強化／皮拉提斯原理的人士。

我們將針對以下基本領域：

  • 在靜態姿勢中激活穩定性／核心肌群

  • 呼吸控制

  • 身體對齊

  • 運動中的控制

  • 神經肌肉模式

  • 協調

此訓練將先從靜態姿勢開始，隨後逐步過渡至簡單的下肢與上肢動作。

您可將這些原則融入日常練習、體式與運動常規中。我們也將根據您的進度，探討如何將這些基本原則應用於更具任務導向的活動。

本課程所傳授的知識極具針對性。透過即時超音波技術，我們能精準定位您的核心肌群，並指導正確的肌群激活方法——這在一般健身課程環境中難以實現。本課程內容適合初學者練習。

第二級

當基礎技巧掌握後，我們將逐步推進至更高階的訓練活動。此課程套裝專為希望在專業物理治療師的一對一指導下，安全地將皮拉提斯融入日常健身計畫的人士而設計。

我們可以致力於提升：

  • 靈活性

  • 力量

  • 在執行正確且安全的皮拉提斯技巧時保持耐力

第三級

本課程套裝專為希望將臨床皮拉提斯持續納入健身計畫者，或需要更全面復健療程者設計。特別推薦給高階運動員，您將獲得專業指導以精通臨床皮拉提斯技術，從而強化正確的生物力學模式。

第三級別的一對一課程最為理想：

  • 作為一種方式，讓有疼痛和受傷病史的人將規律運動融入生活

  • 為您量身打造一套全面的復健計畫，以管理並消除您的疼痛症狀

  • 協助您達成特定健身目標的旅程

* 所有臨床皮拉提斯課程均由合格物理治療師進行一對一指導。

臨床皮拉提斯物理治療師

普拉提斯加物理治療師

普拉提斯加強版