凍結肩的症狀通常緩慢出現。初期表現為肩關節疼痛與僵硬，疼痛可能呈鈍痛或銳痛，並可能延伸至上臂或頸部。 

隨著病情惡化，肩膀可能變得更僵硬。這會限制活動範圍，使日常動作變得困難。連伸手或舉物這類簡單動作都可能變得吃力。 

例如，患有凍結肩的人通常會遇到以下困難： 

• 高於肩部的高度 

• 投擲球 

• 迅速伸手去拿某物 

• 伸手到背後整理襯衫或扣上胸罩 

• 側睡 

凍結肩存在三個不同的階段。 

第一階段：凍結期 

在此早期階段，患者會逐漸出現肩部疼痛與僵硬感。夜間疼痛可能加劇，且肩關節活動範圍可能受限。此階段可能持續2至9個月。 

第二階段：凍結期 

在此階段，疼痛可能減輕，但肩部僵硬感會加劇。進行日常動作如伸手或提物可能變得困難，活動範圍將大幅受限。此階段通常會持續4至12個月。 

第三階段：解凍階段 

在最終階段，肩關節的活動範圍開始改善，僵硬感逐漸減輕。此階段在物理治療的協助下，可能需要5個月至24個月才能完全康復。 

(美國國家醫學圖書館：黏連性關節囊炎／凍結肩 2025)

凍肩的成因 

凍結肩的確實成因目前尚未完全釐清。然而，此病症與若干風險因素相關，包括糖尿病、甲狀腺問題，以及既往肩部創傷或手術史。 

物理治療評估與診斷 

物理治療可作為凍結肩的有效療法，有助於減輕疼痛、改善活動度，並預防進一步損傷。 

在Prohealth，我們的物理治療師將進行檢測以確認您的凍結肩所處階段。他們會評估病情是否處於「凍結期」、「僵硬期」或「解凍期」，同時檢視損傷部位及成因。據此，我們將為您量身打造專屬治療方案，精準對應您的個別需求與狀況。 

物理治療療程與建議 

一旦我們的物理治療師評估完您的狀況，便會為您制定治療方案。此方案將助您加速康復，重拾無痛活動能力。 

我們採用多種物理治療方法來治療凍結肩，包括： 

• 針對軟組織與關節活動的手法治療，以釋放肩部張力 

• 疼痛管理技術包括衝擊波療法、針灸

• 矯正性運動與伸展動作以維持肩關節活動範圍

• 特定肩部活動度訓練與肌力強化運動 

需要幫助解決您的凍結肩問題嗎？

若您持續感到肩部疼痛或僵硬，務必諮詢物理治療師。凍結肩症並無快速治療方案，若未經治療，症狀與不適感可能長期存在且逐漸惡化。

我們駐香港的物理治療師在治療凍肩及其他肌肉關節問題方面經驗豐富。您可透過我們的網站輕鬆預約，或直接聯絡任何分院。親切的服務人員亦可透過電話或WhatsApp為您提供協助。