頸部、背部與髖部疼痛
治療頸部、背部及臀部疼痛
我們的物理治療師能提供哪些幫助？
頸部、背部與髖部疼痛常存在複雜的相互作用，某一區域的功能失調可能觸發或加劇其他部位的問題。物理治療透過全面評估與針對性干預來處理這種關聯性。藉由評估姿勢、動作模式及肌肉失衡狀況，物理治療師能找出疼痛的根本原因。
本院物理治療師提供量身訂製的治療方案，包含徒手治療、復健運動及人體工學建議，旨在恢復關聯區域的正確對位與功能，藉此緩解疼痛並預防復發。
頸部疼痛症狀、治療與處置方式
認識頸部疼痛
頸部負責支撐頭部重量，並保護連接大腦與身體的神經。頸部具有靈活性，可進行旋轉、屈曲、伸展及側屈動作。可能導致頸部疼痛的因素包括：
● 肌肉拉傷與無力
● 關節疼痛
● 姿勢不良
● 神經壓迫
● 傷害
● 疾病
辦公室工作者特別容易出現頸部疼痛，原因在於長時間坐在電腦前時，常因不良姿勢（如前傾或駝背）導致頸部受壓。此外，骨關節炎也是引發頸部疼痛的常見病因。頸部疼痛可分為急性或慢性兩種類型。
頸部疼痛的症狀可能包括：
● 頭部活動範圍受限
● 肌肉緊繃與痙攣
● 當長時間保持頭部固定姿勢時，疼痛會加劇，例如在電腦/平板/筆記型電腦前工作，或駕駛車輛時。
● 持續性頭痛
評估與診斷
我們的物理治療師均屬香港頂尖之列。我們能協助進行評估與檢測，以找出您頸部疼痛的根本原因。治療師亦會透過問診了解您的生活習慣，以及任何可能加劇疼痛的日常行為模式。
治療療程
我們的物理治療師會根據頸部疼痛的成因採取不同的治療方式，並據此開立相應的治療方案。
● 軟組織鬆解術
● 分級關節鬆動術
● 主動活動範圍伸展
● 漸進式運動計劃，包含坐姿伸展與肌力強化
● 工作站佈置優化建議
● 關於管理長時間坐姿的教育，例如：變換姿勢、使用站立式辦公桌
背痛症狀、治療與處置方式
您是否一直有背痛的困擾？
背痛影響著相當比例的人口，不僅帶來不適感，更導致生產力下降，甚至引發情緒困擾。憑藉我們高資歷的物理治療師團隊，我們致力於協助您緩解疼痛並重拾生活品質。無論您正經歷急性或慢性背痛，我們量身打造的治療方案與專業照護，將引領您邁向無痛且充滿活力的生活型態。
理解背痛的成因
背痛，尤其是下背痛，影響全球約80%的成年人，可能導致工作時間損失、生產力下降及抑鬱。在香港，估計57.1%的人口一生中至少會經歷一次下背痛。然而，95%的背痛患者透過正確的物理治療方案，可獲得快速改善。
每個人對疼痛的感受各不相同，而背痛的類型也會因個人生活方式而異。我們的團隊深知每位患者的背痛體驗都是獨特的，因此我們會根據個別情況量身定制治療方案。
在專業物理治療師的一對一指導下，您將首先接受全面的姿勢、功能及核心評估，以確定需要治療的部位。此外，治療師會教導您可在家中進行的舒緩疼痛核心伸展與鍛鍊動作。在物理治療課程中，治療師亦會針對您的現行姿勢、運動技巧及日常作息提出調整或修改建議。
全面性背痛評估
為提供您最精準的診斷與最有效的治療，我們提供一系列評估項目，包括：
● 脊椎評估
● 坐姿、睡姿與站姿的姿勢評估
● 肌肉長度測試
● 即時超音波評估與核心評估
● 步態評估
● 強度測試
● 神經系統檢查
量身訂製的背痛治療與服務
香港運動與脊椎物理治療中心提供全面的物理治療方案及服務，有效緩解背部疼痛。您的治療計劃可能包括：
● 手動治療，包含關節鬆動術與手法治療（視情況而定）
● 舉重技術與節奏控制的動作適應性
● 針對三維空間動作的運動專項訓練
● 漸進式運動計劃
● 皮拉提斯復健運動
● 定期檢討並重新測試客觀指標與動作模式
● 關於您病情及預防再次受傷的教育與建議
● 疼痛管理之運動與生活方式建議
● 恢復日常活動與運動的建議
● 案頭評估及相應建議
● 維持健康生活方式的建議（體重管理、飲食、營養、戒菸、水分補充）
需要幫助嗎？
我們深知背痛對您日常生活造成的影響，經驗豐富且盡心盡力的物理治療師團隊隨時為您提供協助。立即預約我們的資深物理治療師，邁出邁向無痛未來的第一步。
您可透過我們的網站輕鬆預約，或直接聯絡香港任何一間診所。我們親切的員工亦可透過電話或WhatsApp為您提供協助。
髖部疼痛症狀、治療與處置方式
了解髖部疼痛的成因與症狀
髖關節是人體最大的球窩關節，具有極高的耐用性。它能承受重複性動作及適度的磨損。當我們進行步行或跑步等活動時，髖骨在關節窩中活動時，軟骨緩衝層能有效防止摩擦產生。
隨著時間推移，髖關節內的軟骨可能因老化及長期使用而逐漸磨損或受損。此外，周邊肌肉與肌腱也可能因重複性動作或過度使用而拉傷或受傷。在更嚴重的狀況下，例如意外事故或跌倒，髖部骨骼亦可能遭受骨折或其他創傷性損傷。髖部疼痛的症狀取決於引發病因，不適感可能出現在：
● 髖關節內部
● 髖關節外側
● 腹股溝區域
● 臀部
● 大腿
此外，來自身體其他部位（如腹股溝或背部）的疼痛也可能向髖部放射。髖部疼痛亦可能影響我們的活動範圍，進而導致跛行。
評估與診斷
在初步評估期間，我們的物理治療師會進行全面身體檢查，以找出您髖部疼痛的根本原因。這包括審閱您的病史、評估日常活動與動作模式，並透過針對性測試評估關節活動度、肌力及柔韌性。
治療療程
一旦確定疼痛的成因，我們的物理治療師將提供針對性治療，以解決髖部疼痛的根本原因。
客製化治療方法可包含：
● 手動操作與肌筋膜釋放
● 針灸與乾針療法
● 伸展運動與復健訓練
● 生活方式建議，助您預防疼痛復發